Ned i vekt? – Start ?ret med gode vaner

Ved inngangen til et nytt ?r er det mange som ?nsker ? f? en sunnere livsstil og g? ned i vekt – noe mange syns er vanskelig ? f? til p? egen h?nd. Hos Apotek 1 kan du f? gode r?d og tips til hvordan du skal komme i gang med en varig livsstilsendring sammen med fjerning av noen u?nskede kilo.
Hjelp til ? komme i gang
– For ? oppn? en sunn og varig vektnedgang, m? man finne en god balanse mellom kostholdsvaner og aktivitetsniv?. For mange kan det likevel v?re motiverende ? f? litt starthjelp i kampen mot kiloene. Da finnes det noen alternativer, forteller farmas?yt Gunhild Kile Sandvik p? Apotek 1 L?ren.
Vektreduksjonsmiddelet Alli kan brukes av overvektige voksne med KMI over 28. Dette er et legemiddel som skal brukes i kombinasjon med en lett kalori- og fettredusert diett. Alli virker ved ? binde fett i kosten slik at det ikke tas opp i kroppen.
Lavkaloridietten Allevo kan gi deg en rask og motiverende vektreduksjon og best?r av et kick-start program som varer i inntil 2 uker og deretter m?ltidserstattere for vektstabilisering.
XL?S er en ny produktserie som bidrar til vektkontroll i kombinasjon med et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. Serien best?r av tre produkter:
XL?S Appetite Reducer som kontrollerer appetitt og sultf?lelse ved ? skape en behagelig metthetsf?lelse
XL?S Fat Binder som reduserer fettopptaket fra fett i maten
XL?S Carb Blocker som reduserer kaloriopptaket fra karbohydrater i maten.
Kur er en start ? ikke en endelig l?sning
V?r oppmerksom p? at vekten raskt g?r opp igjen n?r du slutter med en kur, hvis du ikke samtidig legger om kost- og treningsvanene dine. Ikke alle kan bruke nevnte hjelpemidler for ? g? ned i vekt, dette gjelder for eksempel barn, gravide, ammende og noen legemiddelbrukere. Se mer informasjon under hvert produkt.
S?rg for ? etablere nye vaner
– Et godt tips for ? komme i m?l med vektreduksjonen, er ? innf?re nye, sunne vaner. Drikk vann som t?rstedrikk og spis 3 hovedm?ltider og 2-3 mellomm?ltider hver dag. Bytt ut fint br?d med grovere varianter som metter lengre. Har du for eksempel v?rt vant til ? spise en sjokolade eller kjeks n?r du blir sm?sulten? Bytt ut med en sunnere Allevo lavkaloribar, frukt eller gr?nnsaker som mellomm?ltid. Ha faste treningsdager og inviter gjerne en venn med, slik at det blir lettere ? holde avtalen, forteller Gunhild.
Sett deg realistiske m?l og ikke gi deg
Sjansen for ? lykkes med vektnedgang ?ker ved god planlegging. Sett deg et hovedm?l, og del opp i sm? konkrete delm?l. Det er viktig at m?lene dine er realistiske, slik at det ikke blir for uoverkommelig ? gjennomf?re. Unn deg en liten bel?nning n?r du har oppn?dd hvert delm?l, for eksempel et nytt plagg, en deilig massasje eller en tur p? kino.
– Det er lov ? feile, men ikke gi opp! Sprekker du en dag, s? betyr ikke det at du har tapt hele kampen. Ikke la deg knekke av et lite feiltrinn, men g? tilbake til de gode vanene du startet s? bra med. Pr?v ? kartlegge hvilke situasjoner som gj?r at du faller tilbake i gamle spor, slik at du kan unng? de i fremtiden. Godt nytt sunt ?r fra oss i Apotek 1!, avslutter farmas?yten p? Apotek 1 L?ren.
Les mer om vektreduksjon
Ned i vekt (www.apotek1.no)
Allevo (ekstern lenke)
Alli (ekstern lenke)
Apotek 1 er landets st?rste og ledende apotekkjede, og har i dag over 250 apotek spredt over hele landet. V?r ambisjon er ? v?re best for v?re kunder. Et av v?re viktigste fortrinn er at vi er flinke til ? gi kundene nyttige r?d og tips – som de har behov for og tillit til. Vi er kunnskapsrike, har stor faglig tyngde og oppdaterer v?r kunnskap for ? kunne formidle r?d og produktkunnskap p? en best mulig m?te.
V?re verdier er at vi skal v?re p?litelige og engasjerte medarbeidere, som viser respekt og diskresjon i v?rt arbeid. Vi i Apotek 1 ?nsker ? v?re en viktig faktor i helsetjenesten. Hos oss skal kundene f? inspirasjon og bli motivert til ? ta vare p? egen helse. Vi skal v?re blide, im?tekommende og gi god service.

Authors
Top