Dieta ywieniedzieci

Co dawać dziecku, aby wykonywać w nim dobre style żywieniowe

Jakie przekąski są zdrowe i których należy unikać? Co dawać dziecku, aby pracować w nim zdrowe style już od najmłodszych lat? Jakie przekąski nie tylko zadowolą maluszka a i nauczą ?gryzienia??

Maluszkowe przekąski

Śniadanie, obiad, kolacja ? te trzy podstawowe posiłki to doskonale za kilka, aby stworzyć zbilansowaną dietę osoby odpowiedzialnej, nie mówiąc teraz o małych dzieciach. Przekąski między posiłkami nie właśnie nie doprowadzają do napadów wielkiego głodu i kończą przemianę materii, jednakże w sukcesu najmłodszych i ,,uczą? układ pokarmowy prawidłowego funkcjonowania.

Ważne jednak, aby to, co je dziecko między posiłkami było prawidłowymi przekąskami, które nie tylko dadzą maluchowi przyjemność konsumpcji, a także wypracują dobre style żywieniowe. Już od piątego roku bycia mały łasuch powinien jeść ? też jak duże osoby ? pięć posiłków dziennie: trzy podstawowe oraz dwa mniejsze: drugie śniadanie i podwieczorek. O ile śniadanie, obiad i kolacja powinny dostarczać komplet składników odżywczych, o tyle dodatkowe przekąski nie pragną istnieć prawidłowymi potrawami. Najważniejsze jednak, żebym nie stanowiły zatem dziwne słodycze ani produkty, zawierające puste kalorie, konserwanty, kolory i wzmacniacze smaku. Najlepiej zrezygnować z żelków, lizaków, batonów czy solonych orzeszków i zbudować na zwykłe produkty, których dziecko może zjeść więcej bez obawy o właściwą dla wieku wagę. Ucząc pociechę od małego dobrych sposobów żywieniowych oraz dając przykład naszym zachowaniem, rodzice nie powinni mieć kłopotów z ,,buntem żywieniowym? maluszka.

Co w takim razie podawać? Tutaj dietetycy są zgodni: w formie przekąski świetnie sprawdzają się owoce, dużo te podzielne: mandarynki, winogrona, pomarańcze? Można również pokroić dziecku jabłko na części, zaproponować kilka plasterków banana lub zainteresować ciekawym smakiem dojrzałego kiwi. Słupki chrupkiej marchewki świetnie będą masować dziąsła, a słodkawa w dodatku kalarepa z powodzeniem zaspokoi chęć malucha na ,,rzecz słodkiego?.

Należy pamiętać, aby małemu odkrywcy smaków proponować przekąski w zróżnicowanych formach. Nawet najlepsza przegryzka, podawana w takiej samej odsłonie szybko się znudzi, co skutecznie uniemożliwi przekonanie pociechy do jej zjedzenia. Czasami nawet polanie tradycyjnych owoców jogurtem lub danie do nich płatków zbożowych potrafi zrobić ogromną różnicę.

Niestety stanowi jeszcze wskazane całkowite ograniczanie dziecku słodkości ? przyznaje Katarzyna Barwińska z nazwy Holle, interesującej się produkcją specjalistycznych artykułów żywnościowych dla dzieci i dzieci. Próbując słodyczy dziecko pokazuje się nowych smaków, co poszerza jego możliwości percepcyjne, i jeżeli jeszcze maluch jest aktywny ruchowo, nic nie przebywa na przeszkodzie, aby od momentu do momentu jako przekąskę zaproponować mu coś lekko słodkiego. Niech lecz nie będzie więc karmelowy baton, tradycyjne chipsy czy ciastko z cukru, margaryny i sztucznych aromatów. Te to z powodzeniem zastąpią np. ekologiczne ciasteczka orkiszowe, które nie ale będą maluchowi smakować, ale dadzą mu prawdziwej energii, nauczą gryzienia i wesprą w ćwiczeniu mięśni osobie i języka.

Przede wszystkim czytajmy etykiety, wybierajmy świadomie i dawajmy uwagę na pochodzenie komponentów. Podjadanie, odnoszące się dorosłym z uleganiem grzesznym pokusom kulinarnym, w sukcesu dzieci powinno stać się nawykiem ? co dobrze ? zdrowym stylem, o jaki rodzice powinni dbać, i jaki z pewnością zaprocentuje w perspektywie.

Dobre produkty dla niemowląt i dużych znajdziesz na www.victualia.pl

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy